Cómo adelgazar en una semana en casa.

comer manzanas verdes para bajar de peso en una semana

La acumulación de exceso de peso conduce inevitablemente a cambios en la figura. Además, estos repugnantes kilos de más se depositan siempre en los lugares más inapropiados. Y ahora el tema de su orgullo es una cintura estrecha, que no lo es, y la barriga resultante no le permite usar un vestido ajustado.

Y muchos de los modelos de las revistas de moda no te quedan bien. Tienes que hacer cambios en tu guardarropa. La situación es especialmente desagradable si está programada una fiesta amistosa para el próximo fin de semana, y su atuendo favorito se ha vuelto pequeño y no hay tiempo ni dinero para comprar otro. Es en esta situación que surge un pensamiento alarmante: "¿Cómo adelgazar en una semana en casa por un par de tallas? "Y mentalmente acordamos ni siquiera comer nada en todo este tiempo.

Queridas señoras, nos apresuramos a tranquilizarlas informándoles que no podrán perder de 10 a 15 kilogramos y quitarles los costados y la barriga de las mujeres en tan poco tiempo. Pero puede deshacerse de 3-5 kilogramos, y si su problema es solo que el vestido le queda demasiado ajustado, entonces puede resolverlo con bastante éxito.

Cómo perder cinco kilogramos en una semana

Entonces, ya hemos comentado que perder más de cinco kilogramos en casa en una semana no es realista. Por lo tanto, un anuncio que dibuja una perspectiva tan similar no debería despertar ningún interés en usted. Incluso si hay una forma de perder peso rápidamente, se basará en el uso de medicamentos potentes, después de su uso, que requerirán un tratamiento largo y costoso. O, la pérdida de peso se producirá como resultado de una cirugía para extirpar el tejido adiposo. Este también es un procedimiento costoso y bastante arriesgado.

En casa, puede perder peso de tres a cuatro kilogramos por semana. No ofreceremos un menú de dieta estricto, puede hacerlo usted mismo, simplemente le presentaremos varias reglas básicas, cuya observancia lo llevará al resultado deseado y le indicaremos cómo perder cinco kilogramos en una semana.

  1. Limite los alimentos grasos. Un gramo de grasa, descompuesto en el cuerpo, proporciona el doble de calorías que los carbohidratos o las proteínas. Cuanto menos grasa coma, más probabilidades tendrá de perder peso en una semana en casa. La mantequilla se puede untar en una capa fina en un sándwich de la mañana o poner un poco en la papilla. Sazone las ensaladas de verduras con una o dos cucharadas de aceite vegetal, renunciando a la mayonesa. Pero las grasas no se pueden eliminar por completo. Esto puede provocar trastornos metabólicos y dañar su salud.
  2. Renuncia por completo a los dulces y pasteles. Tienen un contenido calórico muy alto y contienen mucha azúcar y grasa. El azúcar, como la mayoría de los carbohidratos, es absorbido fácilmente por el cuerpo humano. Gran cantidad de azúcar, forma rápidamente grasa corporal. Por lo tanto, aquellos que quieran perder peso en una semana deben eliminar por completo los dulces de su dieta. Dos cucharadas pequeñas de azúcar para una taza de café o té son suficientes para que el cuerpo funcione con normalidad. Y si eres un gran fanático de estas bebidas, intenta beberlas sin azúcar. Tome algunos albaricoques secos o ciruelas pasas para el té.
  3. Organice sus comidas para que la cena no sea más tarde de las 18-19 horas. Las calorías de la cena se consumirán antes de acostarse. Después de todo, todavía tiene mucho por hacer: limpiar los platos, revisar las lecciones, prepararse y preparar a los miembros de su familia para un nuevo día de trabajo. La grasa de tus muslos no se puede depositar. Una cena tardía rica y abundante crea todas las condiciones para aumentar el peso corporal. Si decide seriamente perder al menos algunos kilogramos en una semana, debe cenar hasta las 19 en punto, y por la noche puede beber un vaso de kéfir. Por lo tanto, la sensación de hambre no lo atormentará y, junto con el kéfir, no obtendrá muchas calorías. El deseo de comer a menudo no es causado por la necesidad física del cuerpo, sino por la dependencia psicológica, el hábito de masticar algo sabroso.
  4. Si cocina su propia comida en casa, use menos condimentos y especias que le abran el apetito. Las especias y los condimentos mejoran el sabor de la comida. Y siempre quieres comer más comida deliciosa. Ten esto en cuenta a la hora de preparar la comida, las comidas sin sal, sin condimentos te ayudarán a adelgazar en casa.
  5. Muévete más. Acostúmbrese a trotar por la noche o al menos a caminar a paso ligero en el parque o parque más cercano, compre una suscripción a la piscina o al gimnasio. La actividad física diaria acelerará la pérdida de peso, aumentará el consumo de calorías y eliminará la grasa corporal ya creada.

De los consejos anteriores, puede comprender cómo perder peso en una semana en casa. Y saca la conclusión obvia: come para no crear nuevas acumulaciones de grasa, organiza una actividad física placentera que te permitirá gastar la grasa acumulada. No necesitará medicamentos costosos con consecuencias desconocidas y nuevos métodos para perder peso. En una semana perderás de 3 a 5 libras de más, y si esto no es suficiente, en un mes y medio obtendrás la misma forma.